如何安排时间:5个实用技巧

时间管理快乐的女孩

在当今忙碌且瞬息万变的世界中,知道如何管理自己的时间是一项至关重要的技能,但并不是每个人都足够重视它。有效的时间管理可以帮助我们提高效率,并在较短的时间内实现更多目标, 减轻压力。实际上,根据 mentalhelp.net 分散可预测的压力来源可以减轻其负面影响。时间管理不仅意味着组织要完成的任务,而且还意味着进行必要的休息,为体育活动分配时间,考虑一天中生产率最高的时间等等。

因此,这是如何管理您的时间。

在一天的不同时间测试您的生产率水平。

保留一周的日记,记录您主动完成手头任务的一天中的时间,以及您在Facebook上不工作时的时间。

总部位于加拿大安大略省的Think Productive North America总裁Barbara Green指出:“如果您能够保持60至90分钟的专注时间,那么您就可以确定一天中的高产时间。”短短几天后,您将开始看到一种模式,可以帮助您确定最高和最低的工作时间。

这并不意味着您需要将所有内容塞满该时间段,而在其他时间不执行任何操作。这意味着您需要确定当天最重要的任务,并且需要有效地完成。这也意味着您可以在生产力最低的时候休息或进行轻微的体育锻炼。

制定每日和每周计划。

对在给定的一天或一周之末需要完成的事情进行粗略的心理或书面计划,有助于组织完成该任务所需的时间。的 安排活动的重要性 不可低估。这尤其适用于可能在同一天有多个截止日期的学生。制定计划有助于确定什么是优先事项,什么不是优先事项,以及避免承担过多的工作量。

始终如一。

一致性是我们生活中许多事情的关键。建立时间管理流程而不始终坚持下去将不会带来太大的成功。当然,总会有干扰,这就是生命,因此请为之做好计划并分配适当的应变时间,以应对不可预测的事件和干扰。 一致性可以帮助您实现长期目标 并消除您的个人时间管理计划中不必要的麻烦。

了解如何拒绝。

这可能是最难的事情。您的同学,朋友,家人总是会要求您为他们做些事情。是的,您无法避免或取消某些任务。但是那些您不必绝对要做的事情–不要做。时间是宝贵的,您的时间是宝贵的。设定自己的优先事项,不要让其他人打乱他们,并以牺牲自己的利益为代价来取得成功,而又不会像你那样井井有条。有时候,您可能会因为自己实际上想避免自己的工作或难以完成工作而倾向于同意做某事的要求或要约 对那个位置的人说不 权力但是,学会在任何情况下都说“不”对您的日程安排和成功至关重要。明智地使用该技能将大有裨益。也许不是立即,但肯定是长期的。

花些时间为自己。

为了能够做任何事情,您需要保持健康和充分的休息。 一项研究发现 “睡眠问题对学生的日常生活有很大影响,例如,平均成绩。由于白天的日常活动不规律,表型改变,副业和考试时间,他们需要专门的治疗来改善睡眠。”

每天进行30分钟的体育锻炼, 根据美国心脏协会,激发热情和乐观情绪,提高能量水平,减轻压力。因此,获得足够的睡眠并找到运动时间应该是您日常时间管理计划的重要组成部分。

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